اس معجزاتی ڈائٹ سے محض 3 دن میں 10 پاؤنڈ وزن گھٹائیں

diet

اسلام آباد (قدرت روزنامہ08فروری2017)محض 3 دن میں 10 پاؤنڈ گھٹانے والی ڈائٹ میں کم تعداد میں کیلوریز موجود ہوتی ہیں جس کے سبب وزن جلدی گھٹتا ہے. صرف 3 دن میں 10 پاؤنڈ کم کرنے کے لئے ذیل میں دی گئی ڈائٹ پر عمل کرنا ہوگا.

پہلا دن ناشتہ: بلیک کافی، پانی، چائے یا آدھا گلاس گرپ فروٹ جوس، 1 ٹوسٹ کا سلائس مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ. دوپہر کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا پھر چائے، 1 سادہ ٹوسٹ کا سلائس. رات کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا چائے، 1 کپ ہرے بینز، 1 کپ چقندر، 1 کپ وینیلا آئس کریم اور 1 چھوٹا سیب. دوسرا دن ناشتہ: بلیک کافی، پانی یا چائے، 1 انڈہ (کسی بھی قسم کا)، 1 کیلا اور 1 سادہ ٹوسٹ کا سلائس. دوپہر کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا چائے، کم چکنائی والے چپس اور 1 کپ پنیر. رات کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا چائے، آدھا کپ گاجریں، 1 کپ گوبھی، 1 کیلا اور آدھا کپ ونیلا آئس کریم. تیسرا دن ناشتہ: بلیک کافی، پانی یا چائے، کم چکنائی والے چپس، 1 انڈہ، چیڈر چیز کا 1 سلائس اور چوتھائی گلاس سیب کا جوس. دوپہر کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا چائے، 1 سخت ابلا ہوا انڈۃ، 1 چھوٹا سیب اور 1 سادہ ٹوسٹ کا سلائس. رات کا کھانا: بلیک کافی، پانی یا پھر چائے، 1 کپ ابلی چکن، 1 کپ ہرے بنیز یا گوبھی، 1 کپ چقندر، 1 چھوٹا سیب اور آدھا کپ ونیلا آئس کریم. جب آپ 3 دن میں یہ ڈائٹ مکمل کرلیں تو 4 دن کے وقفے کے بعد دوبارہ 3 دن کے لئے یہ ڈائٹ کرسکتے ہیں...


قدرت میڈیا گروپ اور اس کی پالیسی کا کمنٹس سے متفق ہونا ضروری نہیں
Loading...

تازہ ترین

Daily QUDRAT is an UrduLanguage Daily Newspaper. Daily QUDRAT is The Largest circulated Newspaper of Balochistan .

رابطے میں رہیں

Copyright © 2017 Daily Qudrat.

To Top